Как сохранить бодрость в офисе бизнес-центра

Неправильное питание, отсутствие двигательной активности, ненормированный рабочий день и стрессовые ситуации заметно снижают уровень работоспособности офисных сотрудников в бизнес-центре. Работники утрачивают мотивацию, с каждым днем все больше теряя интерес к совершенствованию профессиональных навыков. Как сохранить бодрость и избежать физического переутомления и психоэмоционального выгорания?

Планируйте перерывы заранее

Если стресса невозможно избежать, можно контролировать его уровень. Чтобы работать продуктивно, нужно вовремя перезагрузиться. Раз в полчаса проветривайте офисное помещение в бизнес-центре https://airportcity.spb.ru/office-rental/zeppelin-2/ — это простое действие даст мозгу необходимый отдых. На выходные обязательно смените обстановку. Пусть дом и офис в БЦ подождут до начала следующей рабочей недели, когда вы вернетесь из другого города или поездки в близлежащий пригород.

Физическая активность за пределами офиса бизнес-центра

Чем чаще вы занимаетесь спортом, тем эффективнее работает мозг. Вид спорта не имеет значения — главное, посещать тренировки регулярно. Спорт повышает выносливость, улучшает кровообращение, поднимает уровень жизненной энергии. Физическую нагрузку необходимо сочетать с отказом от вредных привычек и соблюдением принципов сбалансированного питания.

Научитесь быстро восстанавливаться

Любой проект требует от сотрудника привлечения некоторых психологических и физических ресурсов. Не всегда они имеются: к сожалению, частые стрессовые ситуации могут серьезно истощить организм. Дефицит нужно чем-то восполнить. Сбросить негативные мысли и отвлечься поможет медитация (например, аюрведа и другие методики). Хорошо зарекомендовали себя биодобавки, насыщающие мозг офисных сотрудников кислородом, и различные физиопроцедуры.

Читайте документальную прозу (нон-фикшн)

В современном информационном пространстве многие делятся собственным позитивным опытом в достижении поставленных целей. Похудеть, построить карьеру, открыть бизнес — поводов много, суть одна. Чтобы стать успешным, необходимо бережно относиться к двум ресурсам: времени и энергии. При вдумчивом отношении к чужому опыту можно минимизировать риски для себя и сделать правильный выбор в сложной ситуации.

Лайфхаки помогают планировать дела, контролировать процессы и делать осуществимые прогнозы. Самые ценные советы обязательно выписывайте.

Установите на телефон приложения, которые помогают сконцентрироваться на работе

Принято считать, что гаджеты мешают работе в офисе бизнес-центра. Это совсем не так, если у вас установлены полезные программы, с помощью которых можно планировать время, рассчитывать бюджет, вести графики и выполнять множество других дел.

Поделимся секретами, которые помогут сохранить бодрость духа и тела.

  • Делайте перерывы в течение рабочего дня.
  • Занимайтесь спортом.
  • Медитируйте.
  • Пользуйтесь чужим успешным опытом.
  • Установите приложения, повышающие продуктивность и качество труда.

Заботливое отношение сотрудника офиса в БЦ к организму — залог интеллектуальной и физической активности, отличного самочувствия и успешной реализации во всех жизненных сферах.

Добавить комментарий