Как научиться делать массаж

Каждый мечтает расслабиться после тяжелого и насыщенного трудового дня. Но как? Отличным средством, которое снимет лишнее напряжение и поможет избавить от болей является массаж. Но, к сожалению, не каждый имеет лишние средства и свободное время, что бы посещать профессионального мастера.

В такой ситуации, будет идеальным выходом, научиться делать данную процедуру самостоятельно. А как правильно массажировать, что бы улучшить состояние, и при этом не нанести вред, наша школа готова вас научить.

Польза массажа

Многие думают, что кроме расслабления и приятных ощущений, массаж больше ни с чем не способен справиться. Мнение ложное, так как с помощью правильно проведенной процедуры, можно избавиться от ряда проблем и заболеваний. Польза данной мануальной терапии просто неоценима и имеет ряд преимуществ:

  • Это отличный способ снизить нагрузку и расслабить мышцы спины, шеи, рук или ног, в зависимости от того, на какую зону проводиться действие.
  • Воздействуя на тело человека массажными движениями, вы улучшаете кровоток и ток лимфы, которые позволяют полезными вещества попадать к органам человека. Тем самым, улучшается общее состояние и самочувствие.
  • С помощью процедуры, можно избавиться от скопившихся вредных токсинов и улучшить функционирование органов.
  • С помощью мануального воздействия можно избавиться от целого ряда заболеваний спины и суставов. Массаж идеальное средство в борьбе с артритами, артрозами, ревматизмами и многими другими болезнями.

Как научиться делать массаж

Несмотря на то, что процедура массажа кажется довольно — таки простой на первый взгляд, она имеет массу тонкостей и нюансов. Самому освоить эту науку и овладеть ей в совершенстве, будет достаточно сложно. Лучше обратиться в школу, которая проводит обучение лечебному массажу https://msk.ecolespb.ru/massage-school/kursy-klassicheskogo-massazha и узнать все тонкости приемов и техник. С нашей помощью, вы в совершенстве овладеете мануальной терапией и без проблем сможете сделать приятный, расслабляющий или лечебный массаж самостоятельно.

Если же вы решили на данном этапе освоить базовые навыки самостоятельно, тогда вы просто обязаны знать основные правила:

  • Все массажные движения необходимо делать по току лимфатических путей, в сторону ближайших лимфатических узлов.
  • Руки необходимо массировать начиная от кистей и до локтя, и от локтя до плечей. На нижние конечности воздействуем таким же образом.
  • также, стоит помнить, что лимфатические узлы, ни в коем случае нельзя массировать, поглаживать и тем более давить. Это может вызвать их воспаление.
  • Все движения должны выполнять немного ниже болевого ощущения.
  • Мышцы человека, который пришел на массаж, должны быть полностью расслаблены.
  • На протяжении всей процедуры, должен соблюдаться конкретный ритм и темп.Между массажными движениями не должно быть перерывов и пауз. Закончили с одной зоной, сразу переходите к другой.

Основные приемы массажа

В массаже можно выделить основные и вспомогательные приемы. К основным приемам относятся:

  • поглаживания;
  • выжимание;
  • разминание;
  • растирания;
  • движения;
  • вибрация.

Начинать любой массаж необходимо с легких поглаживаний, которые постепенно немного усиливаются.

После чего, переходим к выживанию, разминанию, растиранию, движениями пассивными и активными. Завершаем массаж легкими ударами, поглаживанием и вибрацией, то есть встряхиванием.В зависимости от поставленных задач и типа массажа, приемы могут меняться местами или чередоваться.

Поглаживание

Это всем известный прием, который часто используется людьми. Благодаря этому воздействию улучшается кровообращение и циркуляция, обмен веществ, снимается напряжение и усталость мышц. Огромным плюсом данного действия является то, что оно безболезненное и очень приятное.

Плавные, скользящие движения без смешения кожных покровов по телу, вызывают массу положительных эмоций. С помощью этого действия можно подготовить тело к процедуре, установить контакт между мастером и клиентом, а также, снять напряжение.

Поглаживание используются как первый прием, и после каждого последующего действия целесообразно будет проводить скользящие движения. В качестве завершения процедуры, советуем опять-таки прибегнуть к этому приему и чередовать его со встряхиваниями.

Важно! Любые поглаживания необходимо проводить в сторону лимфатических узлов, то есть к подмышечным и паховым впадинам.

Для проведения массажа, положите клиента на живот и начните процедуру легкими, скользящими движениями. Не лишним будет нанести крем или масло для массажа, которое позволит вашимрукам лучше справиться с этой задачей.

Проглаживания выполняйте от копчика, вдоль всего позвоночника к подмышечным впадинам.
Для создания более легкого эффекта, выполняйте поглаживания тыльной стороной руки.
Что бы добиться эффекта утяжеления, положите одну руку на другую и пройдитесь по зоне спины.
Можно выполнить массажные поглаживающие движения по позвоночнику, с отводом рук в стороны, вдоль ребер.

Важно помнить, что все движения ложны быть плавными, перетекать одной в другое. Достаточно уделить пару тройку минут первому приему и можно смело переходить к остальным. Тело пациентабудет уже достаточно расслаблено и подготовлено к более сильному воздействию. Этих правил достаточно, чтобы массаж научиться как делать правильно.

Качественный массаж — это отличный способ избавиться от стресса, напряжения, улучшить общее состояние и самочувствие.

Естественно, данной процедуре можно научиться самостоятельно, но вот насколько она будет эффективна и будет ли придерживаться главного правила — не навреди, это уже вопрос. Наша школа массажа, готова помочь каждому желающему освоить все азы и тонкости различного вида данной процедуры. Приходите к нам и совершенствуйте свои навыки!

Добавить комментарий